10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм
Оглавление: 1:03 Правила приготовления и употребления смузи 4:06 Зеленые детокс-смузи для очищения организма Смузи с киви, бананом и шпинатом 5:19 Смузи с огурцом и авокадо 6:48 Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем 7:41 Смузи с яблоком, шпинатом и сельдереем 8:29 Смузи с грейпфрутом и брокколи 9:32 Смузи с огурцом и зеленью 10:27 Смузи с киви, огурцом и ананасом 11:29 Смузи с зеленым перцем и лимонным соком 12:06 Смузи с огурцом, сельдереем, яблоком и мятой 13:29 Смузи с цитрусовыми и семенами чиа Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень. А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов. Ежедневно употребляя 1 – 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина, Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах. Однако помните о том, что смузи – это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной. Идеальный детокс-смузи включает три составляющие: • Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но "натуральность" покупного продукта вызывает большие сомнения. • Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным. • Фрукты и ягоды на свое усмотрение. Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья. А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом. Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма. Выпуск подготовила команда: https://www.polismed.com/ Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий
Оглавление: 1:03 Правила приготовления и употребления смузи 4:06 Зеленые детокс-смузи для очищения организма Смузи с киви, бананом и шпинатом 5:19 Смузи с огурцом и авокадо 6:48 Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем 7:41 Смузи с яблоком, шпинатом и сельдереем 8:29 Смузи с грейпфрутом и брокколи 9:32 Смузи с огурцом и зеленью 10:27 Смузи с киви, огурцом и ананасом 11:29 Смузи с зеленым перцем и лимонным соком 12:06 Смузи с огурцом, сельдереем, яблоком и мятой 13:29 Смузи с цитрусовыми и семенами чиа Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень. А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов. Ежедневно употребляя 1 – 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина, Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах. Однако помните о том, что смузи – это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной. Идеальный детокс-смузи включает три составляющие: • Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но "натуральность" покупного продукта вызывает большие сомнения. • Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным. • Фрукты и ягоды на свое усмотрение. Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья. А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом. Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма. Выпуск подготовила команда: https://www.polismed.com/ Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий