ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ в Домашних Условиях! (БЕЗ КАКОГО ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ)

Отжимания 20 раз 3:04 Удержание под прямым углом 15 секунд 3:52 Отжимания по кругу(узко/широко) 8 раз в каждую сторону 5:15 Отжимания "Лучник" 10 раз в каждую сторону 5:57 Взрывные негативные отжимания 10 раз 7:16 Наклонные узкие отжимания 10 раз и больше 8:29 Отжимания с ногами на возвышении 20 повторений 9:50 Отжимания 30 с. вниз/30 с. вверх 10:27 #спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок