Как вернуть энергию за 10 минут: практика для лица и тела
Как вернуть энергию за 10 минут: практика для лица и тела https://rutube.ru/video/private/12aa433b915dd2f8b67c7cd1d98c8b60/?p=_7tdB-n0YYvI3B_NtG6Z4A Как вернуть энергию за 10 минут: практика для лица и тела — это комплекс дыхательных и мягких телесных техник, которые наполнят вас энергией и помогут вернуть сияние лицу. Всего за 10 минут вы почувствуете, как уходит усталость, расслабляется тело, исчезают зажимы, а лицо становится более свежим и подтянутым. 🔹 Это не просто зарядка для лица. Это целостная практика: мягкая телесная терапия, лимфодренаж, проработка шеи, груди, скальпа и жевательных мышц. Упражнения подходят даже тем, у кого совсем нет времени. 🔹 Эта методика проверена на практике — я провела её вместе с тысячами учениц. Результаты видны сразу: выравнивается осанка, исчезает напряжение в голове и шее, уходит отёчность, лицо подтягивается, появляется лёгкость. 📌 ПОДХОДИТ: – Женщинам 35–55 лет – Тем, кто испытывает нехватку энергии – У кого есть усталость лица, отёчность, зажимы в теле – Тем, кто не любит тяжёлые тренировки и ищет мягкий, но эффективный способ восстановления 💡 После этой практики: ✔ улучшается осанка ✔ восстанавливается энергия ✔ активируется лимфоток ✔ расслабляется лицо уходят головные боли и тяжелые мысли ✔ повышается настроение и жизненный тонус ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Как вернуть энергию и сияние лицу 00:34 Дыхание шмеля: мощный способ очищения ума 01:39 Массаж грудной фасции– лёгкость в грудной клетке 02:30 Детокс-точки 03:13 Работа с плечами и лимфой 04:01 Снятие напряжения с трапеций 05:46 Массаж кивательной мышцы – правильная шея 07:30 Работа с жевательной мышцей 08:25 Подтяжка овала через язык 09:20 Вытяжение передней поверхности шеи 10:25 Массаж скальпа и “резиновая шапочка” 12:08 Перепрограммируем тело и лицо вверх! 💬 Напишите в комментариях, какая часть практики понравилась больше всего! 🌿 Хотите глубокой проработки лица и тела? Приходите в онлайн-клуб – там комплексные практики, которые дают стабильные результаты! Онлайн-клуб "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/averkieva.kate/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@katerina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #зарядка_для_лица_как_вернуть_энергию_за_10_минут, #зарядка_для_лица, #как_вернуть_энергию, #практика_для_лица_и_тела, #омоложение_лица_и_тела, #как_убрать_усталость_с_лица, #гимнастика_для_лица, #упражнения_для_шеи_и_лица, #расслабление_мышц_лица, #лимфодренаж_лица, #женская_энергия_40+, #восстановление_энергии, #легкая_зарядка, #йога_для_лица, #массаж_скальпа, #екатерина_аверкиева, #упражнения_от_зажимов, #осанка_и_лицо, #лицо_без_отёков, #утренняя_зарядка_для_женщин #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри
Как вернуть энергию за 10 минут: практика для лица и тела https://rutube.ru/video/private/12aa433b915dd2f8b67c7cd1d98c8b60/?p=_7tdB-n0YYvI3B_NtG6Z4A Как вернуть энергию за 10 минут: практика для лица и тела — это комплекс дыхательных и мягких телесных техник, которые наполнят вас энергией и помогут вернуть сияние лицу. Всего за 10 минут вы почувствуете, как уходит усталость, расслабляется тело, исчезают зажимы, а лицо становится более свежим и подтянутым. 🔹 Это не просто зарядка для лица. Это целостная практика: мягкая телесная терапия, лимфодренаж, проработка шеи, груди, скальпа и жевательных мышц. Упражнения подходят даже тем, у кого совсем нет времени. 🔹 Эта методика проверена на практике — я провела её вместе с тысячами учениц. Результаты видны сразу: выравнивается осанка, исчезает напряжение в голове и шее, уходит отёчность, лицо подтягивается, появляется лёгкость. 📌 ПОДХОДИТ: – Женщинам 35–55 лет – Тем, кто испытывает нехватку энергии – У кого есть усталость лица, отёчность, зажимы в теле – Тем, кто не любит тяжёлые тренировки и ищет мягкий, но эффективный способ восстановления 💡 После этой практики: ✔ улучшается осанка ✔ восстанавливается энергия ✔ активируется лимфоток ✔ расслабляется лицо уходят головные боли и тяжелые мысли ✔ повышается настроение и жизненный тонус ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Как вернуть энергию и сияние лицу 00:34 Дыхание шмеля: мощный способ очищения ума 01:39 Массаж грудной фасции– лёгкость в грудной клетке 02:30 Детокс-точки 03:13 Работа с плечами и лимфой 04:01 Снятие напряжения с трапеций 05:46 Массаж кивательной мышцы – правильная шея 07:30 Работа с жевательной мышцей 08:25 Подтяжка овала через язык 09:20 Вытяжение передней поверхности шеи 10:25 Массаж скальпа и “резиновая шапочка” 12:08 Перепрограммируем тело и лицо вверх! 💬 Напишите в комментариях, какая часть практики понравилась больше всего! 🌿 Хотите глубокой проработки лица и тела? Приходите в онлайн-клуб – там комплексные практики, которые дают стабильные результаты! Онлайн-клуб "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/averkieva.kate/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@katerina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #зарядка_для_лица_как_вернуть_энергию_за_10_минут, #зарядка_для_лица, #как_вернуть_энергию, #практика_для_лица_и_тела, #омоложение_лица_и_тела, #как_убрать_усталость_с_лица, #гимнастика_для_лица, #упражнения_для_шеи_и_лица, #расслабление_мышц_лица, #лимфодренаж_лица, #женская_энергия_40+, #восстановление_энергии, #легкая_зарядка, #йога_для_лица, #массаж_скальпа, #екатерина_аверкиева, #упражнения_от_зажимов, #осанка_и_лицо, #лицо_без_отёков, #утренняя_зарядка_для_женщин #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри