ТЕСТ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ. Усложнённая уличная тренировка, которая выжмет тебя досуха | ПОДТЯНИСЬ

Если обычные подтягивания и отжимания на брусьях для тебя — разминка, этот протокол станет настоящим испытанием. Это не просто набор упражнений, а связка на выносливость и мощь, где одно движение плавно перетекает в другое. Я не буду тратить твоё время на разжевывание базы. Ты сразу получишь рабочий план, чтобы выйти на новый уровень. В этой схеме нет места слабости. 🚨 ВНИМАНИЕ: Эта тренировка — для подготовленных. Четко оцени свои силы, чтобы избежать травм. 👇 Напиши в комментариях, с какого круга ты «поехал» и сколько раз смог повторить связку. Самые стойкие попадут в следующий обзор! 💥 Подписывайся — здесь только продвинутые схемы, которые ломают твои лимиты.