Почему я всё контролирую. Как отпустить тревогу и снова почувствовать жизнь
Почему я всё контролирую, тревожный контроль, как перестать всё контролировать, контроль и тревога, страх неопределённости, миндалина мозг, кортизол стресс, тревога симптомы, хроническое напряжение, ментальное здоровье, почему я не могу расслабиться, как отпустить контроль, невроз контроля, перфекционизм, как перестать переживать, как доверять жизни, как вернуть поток 🤖 Бот с ежедневными практиками на 10 минут в день “Путь” https://t.me/sawaybot 📘 Большое видео “7 причин тревог, выгорания и стресса” https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ 🧠 Анкета на личную консультацию (чтобы проработать тревожный контроль и вернуть спокойствие) https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube15 Ты замечал, что чем сильнее пытаешься всё контролировать — тем больше тревоги появляется внутри? Это не слабость и не «я такой». Это нейрофизиология тревоги. В этом видео я объясняю: • почему мозгу нужна предсказуемость, а не счастье; • как неопределённость активирует миндалину — центр страха; • почему кортизол заставляет тебя всё перепроверять и держать напряжение; • как формируется тревожный контроль и ощущение, что «если отпущу — всё развалится»; • почему ты не можешь расслабиться даже в отпуске; • как вернуть состояние доверия, а не постоянной готовности к угрозе. Ты узнаешь, что контроль — это не сила, а защитная стратегия мозга, которая создаёт усталость, выгорание и ощущение, что жизнь проходит мимо. В конце — простая практика на 1 минуту, которая помогает отпустить напряжение и вернуть чувство потока. Ты не обязан держать всё под контролем. Иногда жизнь начинает выравниваться только тогда, когда ты перестаёшь мешать ей течь. #контроль #тревога #выгорание #стресс #осознанность #мозг #ментальноездоровье #перфекционизм #кортизол #миндалина #Путь #АндрейСовко #какрасслабиться #какперестатьконтролировать
Почему я всё контролирую, тревожный контроль, как перестать всё контролировать, контроль и тревога, страх неопределённости, миндалина мозг, кортизол стресс, тревога симптомы, хроническое напряжение, ментальное здоровье, почему я не могу расслабиться, как отпустить контроль, невроз контроля, перфекционизм, как перестать переживать, как доверять жизни, как вернуть поток 🤖 Бот с ежедневными практиками на 10 минут в день “Путь” https://t.me/sawaybot 📘 Большое видео “7 причин тревог, выгорания и стресса” https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ 🧠 Анкета на личную консультацию (чтобы проработать тревожный контроль и вернуть спокойствие) https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube15 Ты замечал, что чем сильнее пытаешься всё контролировать — тем больше тревоги появляется внутри? Это не слабость и не «я такой». Это нейрофизиология тревоги. В этом видео я объясняю: • почему мозгу нужна предсказуемость, а не счастье; • как неопределённость активирует миндалину — центр страха; • почему кортизол заставляет тебя всё перепроверять и держать напряжение; • как формируется тревожный контроль и ощущение, что «если отпущу — всё развалится»; • почему ты не можешь расслабиться даже в отпуске; • как вернуть состояние доверия, а не постоянной готовности к угрозе. Ты узнаешь, что контроль — это не сила, а защитная стратегия мозга, которая создаёт усталость, выгорание и ощущение, что жизнь проходит мимо. В конце — простая практика на 1 минуту, которая помогает отпустить напряжение и вернуть чувство потока. Ты не обязан держать всё под контролем. Иногда жизнь начинает выравниваться только тогда, когда ты перестаёшь мешать ей течь. #контроль #тревога #выгорание #стресс #осознанность #мозг #ментальноездоровье #перфекционизм #кортизол #миндалина #Путь #АндрейСовко #какрасслабиться #какперестатьконтролировать