Что такое сканди-туризм?
Кроссовки: https://sport-marafon.ru/catalog/krossovki/ Любите пешеходные маршруты? Хотите путешествовать не просто с интересом, но и с пользой для тела? Тогда скандинавская ходьба - это то, что вам нужно! Разнообразие вариантов путешествий для любителей скандинавской ходьбы становится всё шире. На лекции разберём: Какие палки лучше брать в путешествие. Экипировка для путешествий и занятий. Тропа Паустовского один из лучших вариантов для сканди-путешественников разного уровня подготовленности и возраста. Практическая часть: несколько упражнений с палками для самостоятельных занятий. Спикеры: МАРГАРИТА ВОЛОСЮК — руководитель проекта «По миру с палками», сертифицированный инструктор по северной (скандинавской) ходьбе. Участник и призёр соревнований по северной ходьбе, член Российской федерации северной ходьбы, организатор мероприятий, туров, массовик-затейник проекта. АННА ЕФИМОВА — сертифицированный инструктор по северной ходьбе. Тренер групповых и индивидуальных программ для лиц среднего и старшего возраста. Высшее образование по специальности «учитель физической культуры». Пять лет как сертифицированный тренер в области фитнеса и физической культуры. В рамках проекта проводит тренировки по обучению технике скандинавской ходьбы, тренировки по ЛФК и пилатесу на основе скандинавской ходьбы. 00:00 - О спикерах 02:07 - Что такое северная (скандинавская) ходьба 05:29 - Направления сканди-туризма 08:53 - Сканди-экскурсии 09:31 - Туры выходного дня 10:04 - Путешествия 10:35 - Оздоровительные программы 15:18 - Тропа Паустовского 16:49 - Варианты маршрутов 17:47 - Чёрное озеро тропа 22:35 - Тропа Мещерские озёра 26:30 - Окские просторы 28:49 - Тропа «Чёрное озеро»: варианты разметки тропы, варианты размещения 30:38 - Поворот за кордон 273 35:26 - Экипировка 47:20 - Палки для северной ходьбы, как подбирать 58:49 - Практическая часть: разминка 01:02:34 - Упражнение «мельница» 01:04:21 - Упражнение на удержание равновесия 01:05:19 - Упражнение «скандинавская планка» 01:06:48 - Упражнение для тех, кому запрещены приседания 01:10:04 - Вопросы-ответы 01:10:20 - Вопрос о наконечниках для палок и темляках. В чём разница между шипом и когтем 01:16:48 - На что ещё обратить внимание при выборе палок 01:30:25 - Контакты #СМЛекция #скандинавскаяходьба #туризм
Кроссовки: https://sport-marafon.ru/catalog/krossovki/ Любите пешеходные маршруты? Хотите путешествовать не просто с интересом, но и с пользой для тела? Тогда скандинавская ходьба - это то, что вам нужно! Разнообразие вариантов путешествий для любителей скандинавской ходьбы становится всё шире. На лекции разберём: Какие палки лучше брать в путешествие. Экипировка для путешествий и занятий. Тропа Паустовского один из лучших вариантов для сканди-путешественников разного уровня подготовленности и возраста. Практическая часть: несколько упражнений с палками для самостоятельных занятий. Спикеры: МАРГАРИТА ВОЛОСЮК — руководитель проекта «По миру с палками», сертифицированный инструктор по северной (скандинавской) ходьбе. Участник и призёр соревнований по северной ходьбе, член Российской федерации северной ходьбы, организатор мероприятий, туров, массовик-затейник проекта. АННА ЕФИМОВА — сертифицированный инструктор по северной ходьбе. Тренер групповых и индивидуальных программ для лиц среднего и старшего возраста. Высшее образование по специальности «учитель физической культуры». Пять лет как сертифицированный тренер в области фитнеса и физической культуры. В рамках проекта проводит тренировки по обучению технике скандинавской ходьбы, тренировки по ЛФК и пилатесу на основе скандинавской ходьбы. 00:00 - О спикерах 02:07 - Что такое северная (скандинавская) ходьба 05:29 - Направления сканди-туризма 08:53 - Сканди-экскурсии 09:31 - Туры выходного дня 10:04 - Путешествия 10:35 - Оздоровительные программы 15:18 - Тропа Паустовского 16:49 - Варианты маршрутов 17:47 - Чёрное озеро тропа 22:35 - Тропа Мещерские озёра 26:30 - Окские просторы 28:49 - Тропа «Чёрное озеро»: варианты разметки тропы, варианты размещения 30:38 - Поворот за кордон 273 35:26 - Экипировка 47:20 - Палки для северной ходьбы, как подбирать 58:49 - Практическая часть: разминка 01:02:34 - Упражнение «мельница» 01:04:21 - Упражнение на удержание равновесия 01:05:19 - Упражнение «скандинавская планка» 01:06:48 - Упражнение для тех, кому запрещены приседания 01:10:04 - Вопросы-ответы 01:10:20 - Вопрос о наконечниках для палок и темляках. В чём разница между шипом и когтем 01:16:48 - На что ещё обратить внимание при выборе палок 01:30:25 - Контакты #СМЛекция #скандинавскаяходьба #туризм