6. Вечерняя медитация для снятия стресса
Приветствую. С вами Соболевская Анна, учитель по Кундалини йоге. Обо мне: https://taplink.cc/anna_yoga_sobolevskaya Ближайший Ретрит "Пробуждение ресурсов через баланс стихий по пути через горы к морю” 17-23 июня, 2022 г. Из стихий — Земли, Воды, Огня, Воздуха, Эфира — состоит всё мироздание. И они влияют на наше тело, ум, психику, энергетику и жизнь в целом. Поэтому мы собираемся в один из мощнейших периодов в году —17-23 июня 2022 г., когда все стихии оказываются пробужденными, равновесными, соединенными, чтобы открыть и усилить в себе всю силу стихий — наш безграничный потенциал. Вопросы по ретриту вы можете задать по вотсап/тел.: Анна http://wa.me/79672305727 В видео представлена ✨Медитация для снятия стресса✨ (Кундалини йога), которую вы можете выполнять каждый вечер вместе со мной. ⠀ Эффекты?. Выполняя ее каждый вечер, вы очистите свои тело и ауру от всех стрессов. Медитация позволит вам восстановиться, успокоить ум и погрузиться в глубокую тишину. Вы наполнитесь энергией и ваша жизнь станет более сбалансированной.⠀ ⠀ Поза: сядьте в удобную позу для медитации (можете в Простую позу со скрещенными ногами). Спина прямая, удерживайте Горловой замок. Соедините пальцы на обеих руках в Гьян мудру и положите кисти на колени, ладонями вверх.⠀ ⠀ Глаза: закрыты.⠀ Дыхание: через нос. Сделайте вдох, разбивая его на 8 равных частей, и один мощный полных выдох.⠀ ⠀ Время: 11 минут.⠀ ⠀ В завершении: ⠀ ✔️Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 сек. Выдохните.⠀ ✔️Снова глубоко выдохните и задержите дыхание на 15-20 сек. С силой выдохните. ✔️Глубоко выдохните, задержите дыхание на 15-20 сек и как можно быстрее превращайте плечами. Выдохните и расслабьтесь.⠀ Подробное видеообъяснение по ссылке: https://www.instagram.com/p/B_AgYVwnrW0/?igshid=psbe7e4b6cjl Благотворной вам практики! Сат Нам!
Приветствую. С вами Соболевская Анна, учитель по Кундалини йоге. Обо мне: https://taplink.cc/anna_yoga_sobolevskaya Ближайший Ретрит "Пробуждение ресурсов через баланс стихий по пути через горы к морю” 17-23 июня, 2022 г. Из стихий — Земли, Воды, Огня, Воздуха, Эфира — состоит всё мироздание. И они влияют на наше тело, ум, психику, энергетику и жизнь в целом. Поэтому мы собираемся в один из мощнейших периодов в году —17-23 июня 2022 г., когда все стихии оказываются пробужденными, равновесными, соединенными, чтобы открыть и усилить в себе всю силу стихий — наш безграничный потенциал. Вопросы по ретриту вы можете задать по вотсап/тел.: Анна http://wa.me/79672305727 В видео представлена ✨Медитация для снятия стресса✨ (Кундалини йога), которую вы можете выполнять каждый вечер вместе со мной. ⠀ Эффекты?. Выполняя ее каждый вечер, вы очистите свои тело и ауру от всех стрессов. Медитация позволит вам восстановиться, успокоить ум и погрузиться в глубокую тишину. Вы наполнитесь энергией и ваша жизнь станет более сбалансированной.⠀ ⠀ Поза: сядьте в удобную позу для медитации (можете в Простую позу со скрещенными ногами). Спина прямая, удерживайте Горловой замок. Соедините пальцы на обеих руках в Гьян мудру и положите кисти на колени, ладонями вверх.⠀ ⠀ Глаза: закрыты.⠀ Дыхание: через нос. Сделайте вдох, разбивая его на 8 равных частей, и один мощный полных выдох.⠀ ⠀ Время: 11 минут.⠀ ⠀ В завершении: ⠀ ✔️Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 сек. Выдохните.⠀ ✔️Снова глубоко выдохните и задержите дыхание на 15-20 сек. С силой выдохните. ✔️Глубоко выдохните, задержите дыхание на 15-20 сек и как можно быстрее превращайте плечами. Выдохните и расслабьтесь.⠀ Подробное видеообъяснение по ссылке: https://www.instagram.com/p/B_AgYVwnrW0/?igshid=psbe7e4b6cjl Благотворной вам практики! Сат Нам!