Тренировка с акцентом на ноги

Можно ли за один час в домашних условиях условиях : Проработать все мышцы ног и даже ПРИВОДЯЩИЕ И ЯГОДИЧНЫЕ до дрожи? ♀️Поработать с гибкостью и мобильностью? ⚖️ Балансом ? Осознанием и лучшим изучением своего тела? Круто расслабиться и зарядиться энергией? Не МОЖНО а НУЖНО! Именно-это называется Целостный подход (Холистический) Если в грамотной последовательности объединять упражнения,именно такая тренировка у нас и получится. С меня открытый доступ к ТРЕНИРОВКЕ С АКЦЕНТОМ НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ на всегда. С тебя и КОМЕНТАРИЙ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ #ягодичныедома #здоровье