Тренировка • СПИНА и БИЦЕПСЫ БЕДЕР • 06.06.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Нижняя, горизонтальная тяга в Хаммере • 4 × 8..10 2. Тяга Лендмайна в наклоне • 4 × 8..10 3. Пуловер на верхнем блоке • 4 × 20 4. Горизонтальная тяга блока одной рукой • 4 × 15 5. Тяга верхнего блока одной рукой • 4 × 20 6. Супресет: Тяга на прямых ногах + сгибание ног в тренажере лежа • 6 × 10 + 15..20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Музыка Alec Koff https://www.youtube.com/c/AlecKoffMusic "Epic" #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки