Аутотренинг для умения говорить нет

В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда нужно уметь говорить НЕТ.Этот аутотренинг написан мной и для себя. В нем озвучиваются мои базовые принципы, выработанные мною для реализации умения говорить НЕТ. Вроде помогает.