Доверие, легкость и состояние радости. Как культивировать в себе это триединство?

Как культивировать в себе это триединство? Это не дело одного дня, а скорее набор практик и привычек мышления. 1. Доверие к себе: Слушайте свои желания и потребности. Не игнорируйте их. Держите данные себе обещания. Развивайте интуицию. 2. Доверие к миру и другим: Начните с малого. Доверьте коллеге небольшое задание, не перепроверяя его. Осознайте, что вы не можете контролировать все. Мир огромен, и в целом он настроен на поддержание жизни. 3. Обретение легкости и работа с мыслями: Отпустите перфекционизм. Стремление к идеалу — главный источник тяжести. Медитация, прогулки на природе, любая физическая активность. 4. Работа с телом и пространством: Движение. Танцы, плавание, йога, бег, телесные практики — все, что помогает стряхнуть с себя напряжение. Разберите шкаф, раздайте ненужные вещи. Свободное пространство вокруг создает легкость внутри. 4. Делайте то, что зажигает: Вспомните, что приносило вам радость. Может, рисование, катание на велосипеде, лепка? Творите без цели. Рисуйте, пойте, готовьте — не для результата, а для самого процесса.