ВСЕГО 3 упражнения УБЕРУТ и БОЛЬ В ШЕЕ, ГОЛОВЕ, не вставая со СТУЛА
ВСЕГО 3 упражнения УБЕРУТ и БОЛЬ В ШЕЕ, ГОЛОВЕ, не вставая со СТУЛА https://rutube.ru/video/private/221e7bc3e6226214d37d728d38311a15/?p=0dkfR9gMvoijv_8e_Xuang Ощущаете напряжение в шее, головную боль и усталость к вечеру? В этом видео я покажу 3 простых упражнения, которые помогут забыть о боли в шее, затылке и даже голове — всего за 3 минуты, не вставая со стула. Эти техники работают не по поверхности, а глубоко — через нервную систему, зрение, вестибулярный аппарат и мозг. Мы не просто разомнём шею — мы перезапустим нейропаттерны, освободим добавочный нерв, активируем мозжечок, глазодвигательную систему и снимем глубинные зажимы. 💆♀ Упражнения доступны каждому: без коврика, без боли, без риска. Почувствуйте эффект уже после первого круга — и верните лёгкость движения, ясность головы и внутреннее сияние. 🌿 Подходит для всех, кто долго работает за компьютером, смартфоном или сидит целый день. Делайте регулярно — и боль уйдёт, а с ней вернётся энергия и лёгкость. Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ 🔽 ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему у всех болит шея 01:09 — Нейроподход к боли в шее и головной боли 02:53 — Тест на подвижность до упражнений 03:18 — Упражнение 1: вибрация и расслабление через полотенце 04:16 — Упражнение 2: работа с добавочным нервом 05:57 — Упражнение 3: изометрия и взгляд на восстановление: 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/kate.averkieva/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри #упражнения_от_боли_в_шее, #боль_в_шее_упражнения, #упражнения_на_шейный_отдел, #как_снять_головную_боль, #упражнения_при_сидячей_работе, #боль_в_шее_и_голове, #убрать_напряжение_в_шее, #шейный_остеохондроз_упражнения, #упражнения_сидя, #упражнения_без_коврика, #здоровье_после_40, #легкость_в_теле, #восстановление_энергии, #осанка_без_боли, #женское_здоровье, #тело_и_лицо_после_40, #гимнастика_на_каждый_день, #упражнения_дома, #холка_и_боль_в_шее, #расслабление_мышц_шеи
ВСЕГО 3 упражнения УБЕРУТ и БОЛЬ В ШЕЕ, ГОЛОВЕ, не вставая со СТУЛА https://rutube.ru/video/private/221e7bc3e6226214d37d728d38311a15/?p=0dkfR9gMvoijv_8e_Xuang Ощущаете напряжение в шее, головную боль и усталость к вечеру? В этом видео я покажу 3 простых упражнения, которые помогут забыть о боли в шее, затылке и даже голове — всего за 3 минуты, не вставая со стула. Эти техники работают не по поверхности, а глубоко — через нервную систему, зрение, вестибулярный аппарат и мозг. Мы не просто разомнём шею — мы перезапустим нейропаттерны, освободим добавочный нерв, активируем мозжечок, глазодвигательную систему и снимем глубинные зажимы. 💆♀ Упражнения доступны каждому: без коврика, без боли, без риска. Почувствуйте эффект уже после первого круга — и верните лёгкость движения, ясность головы и внутреннее сияние. 🌿 Подходит для всех, кто долго работает за компьютером, смартфоном или сидит целый день. Делайте регулярно — и боль уйдёт, а с ней вернётся энергия и лёгкость. Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ 🔽 ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему у всех болит шея 01:09 — Нейроподход к боли в шее и головной боли 02:53 — Тест на подвижность до упражнений 03:18 — Упражнение 1: вибрация и расслабление через полотенце 04:16 — Упражнение 2: работа с добавочным нервом 05:57 — Упражнение 3: изометрия и взгляд на восстановление: 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/kate.averkieva/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри #упражнения_от_боли_в_шее, #боль_в_шее_упражнения, #упражнения_на_шейный_отдел, #как_снять_головную_боль, #упражнения_при_сидячей_работе, #боль_в_шее_и_голове, #убрать_напряжение_в_шее, #шейный_остеохондроз_упражнения, #упражнения_сидя, #упражнения_без_коврика, #здоровье_после_40, #легкость_в_теле, #восстановление_энергии, #осанка_без_боли, #женское_здоровье, #тело_и_лицо_после_40, #гимнастика_на_каждый_день, #упражнения_дома, #холка_и_боль_в_шее, #расслабление_мышц_шеи