Как_выключить_«Мыслемешалку»_перед_сном
Забери подарок: «Практическое пособие по сну» https://t.me/Yashenkov_club_bot?start=c1763916353407-ds Ложитесь в кровать, тело устало, а мозг открывает "вторую смену" и начинает гонять мысли по кругу? Знакомое состояние, когда «головастик» внутри не дает расслабиться. В этом видео я не буду учить вас пить ромашку. Я дам 3 инструмента самопрограммирования, которые работают через физиологию. Вы узнаете, как «обмануть» мозг через движение глаз (техника обмана привычных паттернов), зачем на самом деле нужно считать овец (спойлер: это не про математику) и как выгрузить тревожность на бумагу, чтобы освободить оперативную память для сна. Это видео для вас, если: — У вас «День сурка» и хроническая усталость. — Вы ложитесь спать, но мозг продолжает решать рабочие задачи. — Вы чувствуете, что ваше тело напряжено, даже под одеялом.
Забери подарок: «Практическое пособие по сну» https://t.me/Yashenkov_club_bot?start=c1763916353407-ds Ложитесь в кровать, тело устало, а мозг открывает "вторую смену" и начинает гонять мысли по кругу? Знакомое состояние, когда «головастик» внутри не дает расслабиться. В этом видео я не буду учить вас пить ромашку. Я дам 3 инструмента самопрограммирования, которые работают через физиологию. Вы узнаете, как «обмануть» мозг через движение глаз (техника обмана привычных паттернов), зачем на самом деле нужно считать овец (спойлер: это не про математику) и как выгрузить тревожность на бумагу, чтобы освободить оперативную память для сна. Это видео для вас, если: — У вас «День сурка» и хроническая усталость. — Вы ложитесь спать, но мозг продолжает решать рабочие задачи. — Вы чувствуете, что ваше тело напряжено, даже под одеялом.