Чем подсвечиваю рассаду и свой домашний огород.

Владимирская обл. Чем подсвечиваю рассаду и свой домашний огород на подоконнике. Как обустроено место для выращивания растений, какими лампами пользуюсь. Что можно выращивать дома зимой. На какую высоту размещать лампы над растениями.