Жим штанги лежа с мостом и без. Миограф

БЕЗ МОСТА Дельта. Передняя - 1947 Грудная. Верх - 1801 Грудная. Середина - 1277 Грудная. Низ - 1092 С МОСТОМ Дельта. Передняя - 2076 Грудная. Верх - 1797 Грудная. Середина - 1461 Грудная. Низ - 1200 Разница не критична. Мост используется в соревнованиях для уменьшения амплитуды движения штанги. Есть достаточно комичные видео в интернете, где супер-подвижные атлеты с гигантским мостом жмут всего 15-20 сантиметров) В ББ кто-то локти тянет в сторону. Кто-то говорит, что это опасно для суставов. Кто-то держит ноги на скамье и прижатую поясницу. Кто-то жмет как лифтер и не заморачивается. Сколько людей, столько и мнений. Как всегда Есть мнение, что мост значительно смещает нагрузку на низ грудных из-за наклона грудной клетки назад. Давайте проверять с миографом. Как жму я. Я жму с небольшим мостом (привычка с детства). Иногда убавляю вес и делаю с прижатой поясницей. Я люблю разнообразие))) ВЫ КАК ПРЕДПОЧИТАЕТЕ? Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel ➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post