СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага

Итак, сегодня Крис с Джеком будет учиться выполнять стойку на руках. Чтобы получить подробные инструкции, как научиться выполнять стойку на руках – пошагово с самого начала и до свободной стойки посреди вашей гостиной, заходите на ThenX.com. Там вы найдете всю необходимую информацию. Мы же с Джеком сейчас вам продемонстрируем быстрый обзор. Посмотрим, сможем ли мы сегодня научить его выполнять стойку на руках. Давай начинать... ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 1:39 Шаг 1. Стойка на руках напротив стены 2) 2:59 Шаг 2. Жим пальцами в стойке на руках 3) 6:57 Шаг 3. Отпускаем жим пальцами в стойке на руках и пульсируем 4) 13:43 Шаг 4. Спуск из стойки на руках #спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок