Тренировка • ГРУДЬ, ПЛЕЧИ и ТРИЦЕПСЫ • 2022.03.16

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1 • Жим в тренажере • 8 × 8 2 • Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье • 8 × 8 3 • Жим в Смите на наклонной скамье • 8 × 8+8 4 • Сведение одной рукой, лежа на боку • 6 × 15 5¹ • Подъём гантелей перед собой • 4 × 15 5² • Разведение рук в стороны с гантелями стоя • 4 × 20 6 • Разгибание на трицепс на блоке стоя • 4 × 20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #тренируемсяВместе #спортПоЖизни #всемСпорта #вРежиме #телоМоейМечты #качаяЖелезо #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаГрудь #качаемГрудь