ПРОЖАРКА НОГИ, ПРЕСС 15 мин / Интенсив

ПРОЖАРКА НОГИ, ПРЕСС 15 мин / Интенсив ПОДДЕРЖИ КАНАЛ/ BOOSTY/ https://boosty.to/aleksandrol/donate Тренировка по системе ТАБАТА 40 сек работа 20 отдых. 1 Бег в стороны 2 Колено к Груди (лев) 3 Колено к Груди (прав) 4 Присед Twist 5 Выпады Вперед Назад (лев) 6 Выпады Вперед Назад (прав) 7 Захлесты Голени 8 Подъем Колена Выпад в сторону (прав) 9 Подъем Колена Выпад в сторону (лев) 10 Планка Касание Плеч 11 Планка Бег 12 Ноги Часы 13 Скручивания 14 Планка Перекрест 15 Присед Выпрыгивания Музыка: (YouTube библиотека) Good Day (Wake Up) - NEFFEX Go! - NEFFEX Free Me - NEFFEX Something You Could Never Own (Clean) - NEFFEX #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе