КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ФРУКТЫ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ #личныйопыт

🍎 Фрукты делают нас больными? ГЛАВНАЯ ОШИБКА привычного перекуса! В этом видео я лично на своем опыте разберу, почему даже полезные привычки могут навредить. Речь пойдет о фруктах — как их неправильное употребление ведет к вздутию живота, проблемам с поджелудочной железой (панкреатит), ожирению печени и резким скачкам энергии. Я подробно объясню, что такое инсулиновые качели и гликемический индекс простыми словами. Покажу на реальном примере, как я готовлю правильный и сбалансированный перекус с фруктами, который дает долгую энергию и не вредит ЖКТ. 00:00 - Как пищевые привычки детства губят наше здоровье 01:44 - Почему фрукты могут быть опасны? 02:37 - Что такое инсулиновые качели? Объясняю просто 03:15 - Ожирение печени от фруктов? Как это возможно 04:05 - Панкреатит от фруктов 04:42 - Практический пример: мой идеальный перекус с бананом и творогом 05:45 - Зачем мне перекус и почему я худой 07:00 - Зачем белки, жиры к фруктам 08:30 - Почему от жирной еды у меня понос 09:28 - В каком случае фрукты я ем отдельно. Лучше до еды или после? Личный опыт 11:20 - Почему нельзя есть сухофрукты с чаем? 13:07 - Главные правила приема фруктов: время, количество, сочетание ⚠️ Важно! Здоровье начинается с понимания процессов в организме. Не ищите волшебные списки продуктов, а разберитесь, почему и как нужно есть. Это видео — именно об этом. Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу "Съедобная Жизнь", где я ежедневно делюсь лайфхаками о восстановлении ЖКТ и здоровом питании: https://t.me/ediblelife #фрукты #здоровоепитание #жкт #нутрициология #дололайф #инсулин #панкреатит #вздутие #ожирениепечени #энергия - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💥 Поддержите этот выпуск💰🔥: Карта Сбербанка: 2202208009455982 Сервис донатов: https://www.donationalerts.com/r/alexdrachev Вместе с донатом можно отправить комментарий⚡️, выразив поддержку или поблагодарив автора. Ваше сообщение я смогу запостить в одном из следующих видео.🤝🔥👍😘 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Уважаемые рекламодатели и партнёры, Если вы ищете способ рассказать о своём продукте или услуге широкой и лояльной аудитории, у нас есть отличное предложение для вас. Наша аудитория состоит из активных и заинтересованных пользователей. Мы предлагаем следующие форматы сотрудничества: - Обзор или упоминание вашего продукта/услуги в одном из наших видео. - Полноценная интеграция рекламы в начале, середине или конце видео. - Спонсорские видео - Совместные конкурсы и розыгрыши для повышения вовлеченности аудитории. - Эксклюзивные промокоды и ссылки для отслеживания конверсий. Для получения подробной информации вы можете связаться со мной: E-mail:  info.drachev@yandex.ru Telegram: https://t.me/Alex6715 Рассмотрим все предложения и постараемся найти оптимальный вариант, который поможет эффективно донести ваше сообщение до нашей аудитории! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✔️ Меня также можно найти на других платформах: ➡️ Telegram-канал "СЪЕДОБНАЯ ЖИЗНЬ" https://t.me/ediblelif ➡️ Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alexdrachev ➡️ ВКонтакте https://vk.com/dorogamania ➡️ Rutube https://rutube.ru/channel/24363274 ➡️ Youtube https://www.youtube.com/alexdrachev - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -