ЭТО ЗАБИРАЕТ ТВОЮ ЭНЕРГИЮ:НЕОСОЗНАННОЕ НАПРЯЖЕНИЕ.

Хорошо сбалансированное тело (и разум) не накапливает напряжение. Это естественное состояние,про которое мы забываем в процессе жизни. Тренировки -это не всегда про напряжение мышц. Напряжение это всего лишь маленький аспект тренировочного процесса. Хорошая тренировка позволяет восстанавливать баланс между напряжением и расслаблением. Хорошая тренировка дает ресурсы, а не забирает. Это значит -что после тренировки вы чувствуете себя сразу лучше ,а не хотите умереть У хорошей тренировки в моем понимании есть одна отличительная черта, мы можем делать все- что угодно но в конечном итоге я стремлюсь увеличить производительность и снизить затраты энергии, через оптимизацию двигательных паттернов. Неосознанное напряжение которое приводит в том числе и к нарушению осанки съедает огромное количество энергии! Я предлагаю вам стать более осознанными в этом плане, мы сделаем небольшую практику на одну сторону тела, а после вы сравните ощущения с той стороны где ничего не дали. Это позволит вам осознать на опыте в каком состоянии вы привыкаете функционировать, и как благотворно на самом деле влияет даже минимальная активность. Не говоря уже про регулярные занятия . Практикуйте ,делитесь своими наблюдениями #тест #тренер #зож #йога #цигун #расслабление #баланс #тренировкадома