Лечебная гимнастика для коленей | При боли, артрозе и после травм
Друзья, я составляю индивидуальные программы занятий — с учетом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний 📌 https://lfk24.com/ Лечебная гимнастика для коленей с мячом - эффективные упражнения при артрозе, болях и воспалениях коленных суставов. Сегодня выполняем специальные упражнения для лечения и восстановления коленей, которые помогают при: ✅ Артрозе и гонартрозе коленного сустава ✅ Болях в коленях различного происхождения ✅ Воспалении и отечности коленных суставов ✅ Реабилитации после травм и операций на коленях Упражнения подходят для: - Лечения - при существующих проблемах с коленными суставами - Восстановления - после травм, операций, длительной неподвижности - Профилактики - для предупреждения артроза и других заболеваний коленей Польза лечебных упражнений с мячом: - Улучшают кровообращение в коленных суставах - Укрепляют мышцы и связки голени, бедер, таза - Снимают болевые ощущения и скованность - Увеличивают подвижность и амплитуду движений - Улучшают баланс и координацию движений - Разгружают коленные суставы за счет амортизации мяча Как выполнять: начинайте с 5-7 повторений, постепенно увеличивая до 10-15 по самочувствию. ⚠️ Противопоказания: обострение заболеваний суставов ног, плохое самочувствие, острые воспалительные процессы. Видео носит информационный характер. Обязательна консультация врача перед началом занятий. Занимайтесь ЛФК регулярно - здоровые колени в ваших руках! #упражнения #лфк 00:00 Вступление 00:58 Упражнение №1 02:12 Упражнение №2 02:56 Упражнение №3 04:09 Упражнение №4 04:52 Упражнение №5 05:59 Конец
Друзья, я составляю индивидуальные программы занятий — с учетом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний 📌 https://lfk24.com/ Лечебная гимнастика для коленей с мячом - эффективные упражнения при артрозе, болях и воспалениях коленных суставов. Сегодня выполняем специальные упражнения для лечения и восстановления коленей, которые помогают при: ✅ Артрозе и гонартрозе коленного сустава ✅ Болях в коленях различного происхождения ✅ Воспалении и отечности коленных суставов ✅ Реабилитации после травм и операций на коленях Упражнения подходят для: - Лечения - при существующих проблемах с коленными суставами - Восстановления - после травм, операций, длительной неподвижности - Профилактики - для предупреждения артроза и других заболеваний коленей Польза лечебных упражнений с мячом: - Улучшают кровообращение в коленных суставах - Укрепляют мышцы и связки голени, бедер, таза - Снимают болевые ощущения и скованность - Увеличивают подвижность и амплитуду движений - Улучшают баланс и координацию движений - Разгружают коленные суставы за счет амортизации мяча Как выполнять: начинайте с 5-7 повторений, постепенно увеличивая до 10-15 по самочувствию. ⚠️ Противопоказания: обострение заболеваний суставов ног, плохое самочувствие, острые воспалительные процессы. Видео носит информационный характер. Обязательна консультация врача перед началом занятий. Занимайтесь ЛФК регулярно - здоровые колени в ваших руках! #упражнения #лфк 00:00 Вступление 00:58 Упражнение №1 02:12 Упражнение №2 02:56 Упражнение №3 04:09 Упражнение №4 04:52 Упражнение №5 05:59 Конец