ТОП 10. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНУСА ТЕЛА. ТРЕНИРОВКА

В этом видео я расскажу Вам об особенностях эффективной статической тренировки, а затем покажу комплекс упражнений на все мышцы всего за 30 минут. Выполняйте эти упражнения не реже 3-ех раз в неделю и Вы вскоре заметите результат! Мышцы приобретут тонус, а тело станет более выносливым и подтянутым! Не забывайте так же о правильном, здоровом питании. ❤ С Вами, Ксения Филатова, автор канала для девушек о красоте, моде и спорте - "KAFiTKA - Твой красивый образ"! Здесь только самые интересные и полезные видео, которые подскажут любой девушке, как быть красивой и здоровой. ❤ НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 10:05 Вводная часть. Особенности статической тренировки. Показания и противопоказания к занятиям статической гимнастикой. 2:26 Начало статической тренировки - 1 - Упражнение "Планка" = 1 мин. 3:57 2 - Упражнение "Стул" = 2 мин. 6:15 3 - Упражнение "Пловец" = 1 мин. 7:55 4 - Упражнение "Выпады" = 4 мин. (2 мин. / 1 сторона). 12:26 5 - Упражнение на мышцы голени = 2 мин. 14:52 6 - Упражнение "Жим гантелей стоя" = 2 мин. 17:02 7 - Упражнение "Горизонтальное отведение плеча" = 2 мин. 19:15 8 - Упражнение "Складной нож на боку" = 6 мин. (3 мин. / 1 сторона) 25:52 9 - Упражнение "Велосипед" = 3 мин. 28:59 10 - Упражнение "Уголок" = 2 мин. (1 мин. / 1 сторона) ❤ ПОДДЕРЖИ КАНАЛ "KAFITKA"! СТАВЬ ЛАЙК! ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО! ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВЫЕ НОВОСТИ ОТ "KAFiTKA": ❤ VK: https://vk.com/KAFITKA ❤ FACEBOOK: Группа https://www.facebook.com/groups/KAFITKA Страница https://www.facebook.com/KAFITKA ❤ INSTAGRAM: https://instagram.com/kseniakfitka/ ❤ ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/53349260787895