Перфекционизм и внутренний критик: почему я не могу расслабиться?

Почему я не могу расслабиться и перестать всё делать идеально? Почему внутренний критик такой громкий? Как перестать сравнивать себя с другими и чувствовать, что я «недостаточно»? Перфекционизм, тревожность, сравнения, выгорание, низкая самооценка — всё это не про характер, а про работу мозга. В этом видео я объясню, почему твой мозг требует идеальности, почему тебе так трудно принимать себя и отпускать контроль, и как перестать быть своим самым жестоким критиком. В этом видео ты узнаешь: 🔹 почему включается перфекционизм и самокритика 🔹 как миндалина и кортизол удерживают тебя в тревоге 🔹 почему ты помнишь ошибки годами 🔹 почему отдых не расслабляет 🔹 как научиться принимать себя, даже если чувствуешь «я недостаточно хороший» Также в ролике я покажу простую практику, которая помогает снижать самокритику, отпускать напряжение и возвращать состояние «я имею право быть человеком». — большое видео «7 причин тревог, выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ — бот с бесплатными 10-минутными практиками на каждый день 👉 https://t.me/sawaybot 📎 Чтобы пройти первый шаг и получить доступ к практикам и личной встрече, заполните анкету https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube9 перфекционизм, внутренний критик, самооценка, тревожность, сравнения, чувство вины, как перестать сравнивать, как перестать быть идеальным, как отпустить контроль, как принять себя, низкая самооценка, выгорание, стресс, ментальное здоровье, как перестать ругать себя, как расслабиться, самокритика, эмоциональное выгорание, тревожный мозг, кортизол, миндалина, психологическая усталость, как перестать искать одобрение, как повысить самооценку #перфекционизм #самооценка #внутреннийкритик #тревога #стресс #выгорание #ментальноездоровье #осознанность #самокритика #Путь #АндрейСовко #какпринятьсебя #какрасслабиться #какперестатьсравнивать #психология