Душевная помощь. Трындим о чувствах с психологом Кристиной Дариенко
Как сохранять спокойствие, когда вокруг так много плохих новостей? Один из способов стабилизации и получения помощи и поддержки — профессиональные психотерапевтические группы. Если нет возможности присоединиться к такой группе или нет возможности получить помощь психолога сейчас – стоит послушать наш новый выпуск с психологом Кристиной Дариенко. Мы поговорили с Кристиной об истоках чувств, которые сейчас переполняют многих из нас, а также о том, как помочь себе. Когда внешние опоры рушатся одна за другой, важно сохранять внутренние. Сейчас главной и первостепенной задачей становится сохранение мира в семье. Не разрушить круг общения, сберечь отношения с друзьями, коллегами, хорошими знакомыми тоже очень важно. Хоть что-то в меняющемся со скоростью света мире должно оставаться стабильным. Безусловно, возникающие эмоции нельзя блокировать. Не надо делать вид, что ничего не происходит. И тревога, и злость, и ощущение беспомощности, разумеется, вполне естественные чувства в сложившейся ситуации. Нужно понять, в чём у нас сохранился выбор. Скроллить ленту в соцсетях или поиграть с детьми в настолки? Спорить с мужем или обняться, телом ощущая поддержку? Погрузиться в пучину тоски и уныния или попробовать сделать для себя и близких что-то хорошее? Генеральная уборка? Отлично! Выметая из дома хлам и мусор, мы параллельно разгребаем завалы души. Как только почувствуете, что эмоции пошли в разгон, помогите организму снять напряжение: отжимания, приседания, прыжки, любая физическая нагрузка помогает выводить продукты распада гормонов стресса. Свежий воздух и работа мышц помогут освободить голову от мыслемешалки во время прогулки. Хорошие книги, душевные фильмы нам в помощь. Нужно дать психике более здоровую пищу для эмоций. Громко пойте! Или кричите. Это ещё один способ конструктивно выпустить агрессию. Итак, в новом выпуске: • Почему становятся психологами? • Помогает ли эта профессия в жизни? • Бывают ли психически здоровые люди? • С какими чувствами сложнее всего работать? • Как работает психика в стрессе? • Почему мы испытываем те или иные эмоции? • Что такое паническая атака и почему она происходит? • Почему человек злится и как правильно физически выражать злость? Помните, энергия приходит на действие. Какими бы бессильными, морально истощёнными мы себя ни чувствовали, стоит лишь начать шевелиться, как благодарные тело и психика начнут нам помогать. То, как мы распорядимся своей жизнью, талантом и счастьем в предложенных эпохой условиях, и есть зона нашей ответственности и нашего влияния. Заходите к Кристине Дариенко в гости - https://vk.com/darkcrystal_psy Сайт - https://tapid.pro/darkcrystal_psycholog Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina Мария Трындяйкина* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/ *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.
Как сохранять спокойствие, когда вокруг так много плохих новостей? Один из способов стабилизации и получения помощи и поддержки — профессиональные психотерапевтические группы. Если нет возможности присоединиться к такой группе или нет возможности получить помощь психолога сейчас – стоит послушать наш новый выпуск с психологом Кристиной Дариенко. Мы поговорили с Кристиной об истоках чувств, которые сейчас переполняют многих из нас, а также о том, как помочь себе. Когда внешние опоры рушатся одна за другой, важно сохранять внутренние. Сейчас главной и первостепенной задачей становится сохранение мира в семье. Не разрушить круг общения, сберечь отношения с друзьями, коллегами, хорошими знакомыми тоже очень важно. Хоть что-то в меняющемся со скоростью света мире должно оставаться стабильным. Безусловно, возникающие эмоции нельзя блокировать. Не надо делать вид, что ничего не происходит. И тревога, и злость, и ощущение беспомощности, разумеется, вполне естественные чувства в сложившейся ситуации. Нужно понять, в чём у нас сохранился выбор. Скроллить ленту в соцсетях или поиграть с детьми в настолки? Спорить с мужем или обняться, телом ощущая поддержку? Погрузиться в пучину тоски и уныния или попробовать сделать для себя и близких что-то хорошее? Генеральная уборка? Отлично! Выметая из дома хлам и мусор, мы параллельно разгребаем завалы души. Как только почувствуете, что эмоции пошли в разгон, помогите организму снять напряжение: отжимания, приседания, прыжки, любая физическая нагрузка помогает выводить продукты распада гормонов стресса. Свежий воздух и работа мышц помогут освободить голову от мыслемешалки во время прогулки. Хорошие книги, душевные фильмы нам в помощь. Нужно дать психике более здоровую пищу для эмоций. Громко пойте! Или кричите. Это ещё один способ конструктивно выпустить агрессию. Итак, в новом выпуске: • Почему становятся психологами? • Помогает ли эта профессия в жизни? • Бывают ли психически здоровые люди? • С какими чувствами сложнее всего работать? • Как работает психика в стрессе? • Почему мы испытываем те или иные эмоции? • Что такое паническая атака и почему она происходит? • Почему человек злится и как правильно физически выражать злость? Помните, энергия приходит на действие. Какими бы бессильными, морально истощёнными мы себя ни чувствовали, стоит лишь начать шевелиться, как благодарные тело и психика начнут нам помогать. То, как мы распорядимся своей жизнью, талантом и счастьем в предложенных эпохой условиях, и есть зона нашей ответственности и нашего влияния. Заходите к Кристине Дариенко в гости - https://vk.com/darkcrystal_psy Сайт - https://tapid.pro/darkcrystal_psycholog Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina Мария Трындяйкина* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/ *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.