Лютый способ накачать бицепсы

Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - https://www.litres.ru/book/pavel-smirnov-31596142/plan-pohudeniya-8-nedel-69843553/ Рельеф - https://www.litres.ru/book/pavel-smirnov-31596142/relef-66671560/ Про питание - https://www.litres.ru/book/pavel-smirnov-31596142/pro-pitanie-za-1-den-66610926/ В этом видео я показываю 3 упражнения для прокачки бицепсов. Тренировка будет состоять из упражнений с гантелями. Упражнения выполняются как сидя, так и лежа. Состав связки: 1 - Сгибания на бицепсы через стороны сидя 2 - Сгибания на бицепсы через стороны лежа 3 - Сгибания на бицепсы одной рукой сидя #тренировка #спорт #фитнес #бодибилдинг Музыка HoliznaCC0 - Chills https://freemusicarchive.org/music/holiznacc0/sad-beats/chills/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/