" Ваш позвоночник"17 Упражнения Your spine"

Упражнения для растяжки позвоночника Необходимо запомнить несколько простых правил, перед тем как приступить к занятиям: Упражнения делайте ежедневно Нагрузку на организм увеличивайте постепенно. Амплитуду, с которой вы делаете упражнение, увеличивайте постепенно. Не нужно добиваться «хруста» позвоночника. Выполняя упражнения, максимально расслабляйте мышцы спины. Только так вы достигнете максимального эффекта. Если Вам понравилось видео, пожалуйста поделитесь со своими друзьями, возможно кому то из них данная информация очень пригодится!Спасибо ,что подписались на мой канал