Я делала растяжку олимпийских гимнасток 30 дней

В детстве я занималась теннисом, плаванием, шахматами, карате и даже кикбоксингом... В то время как мои ровесницы ходили на художественную гимнастику и бальные танцы. С популяризацией стречинга и йоги я поняла, что мой гештальт остался не закрытым, и, конечно же, решила попробовать сесть на шпагат в экспресс-сроки) Я дала себе 30 дней, чтобы растянуть на шпагат... по крайней мере попробовать) Чтобы узнать, что из этого получилось, смотрите это видео! ТАЙМ-КОДЫ: 0:59- можно ли растянуться в шпагат за один день? 1:25- не пренебрегай разогревом, чтобы не столкнуться с плачевными последствиями 1:55- 1 неделя & «ДО» 3:30- 2 неделя 5:03- 3 неделя 7:21- 4 неделя & «ПОСЛЕ» #спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок #как #накачаться #фитнес #похудение #здоровье #тренировкадома #бег