Дыхание для расслабления и хорошего сна | Квадратное дыхание

7 минут для полной перезагрузки нервной системы ✅Мой телеграмм канал - https://t.me/vasyoga ✅Моя группу по йоге в ВК https://vk.com/vasyoga ✅Я в инстаграме https://instagram.com/vas.utkin/ ✅Онлайн клуб йоги - https://t.me/VasyogaBot Регулярные занятия, больше 200 занятий в записи, курс по растяжке, полезные рецепты, челленджи, общение, мотивация, ответы на вопросы по практике. Польза: Помогает расслабиться и снять напряжение Избавляет от стресса и тревожности Помогает снизить кровяное давление Помогает контролировать эмоции Улучшает фокус и концентрацию Улучшает качество сна Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы Повышает оксигенацию Улучшает психическое здоровье Помогает оставаться в настоящем моменте