Тренировка • ПЛЕЧИ • 17.06.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • ИЗГНАНИЕ ДЬЯВОЛА на 14:40 План тренировки: 1 • 00:50 • Отведения одной рукой в кроссовере • 4 × 20 2 • 05:00 • Жим гантелей сидя • 6 × 12 3 • 08:20 • Разведения гантелей с опорой грудью на спинку скамьи • 4 × 10 4 • 11:50 • Подъемы перед собой 4 × 5 + 5 5 • 13:45 • Тяга к лицу канатной рукояти на блоке 4 × 20 6 • 15:41 • Суперсет: Протяжка к груди / Шраги в Смитте 4 • 10..12 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг