Ещё ДРЕВНИЕ ГРЕКИ использовали песок и воду для РАЗВИТИЯ СИЛЫ и выносливости Место для ТРЕНИРОВОК В

Ещё ДРЕВНИЕ ГРЕКИ использовали песок и воду для РАЗВИТИЯ СИЛЫ и выносливости, так что превращение пляжа в место для ТРЕНИРОВОК — далеко не новая идея. Пока ваши соседи по шезлонгу просто загорают и купаются, вы можете получить от залитого солнцем пляжа гораздо больше пользы. Разные упражнения и техники вам немало помогут. Укрепить мышцы и суставы. Неустойчивая поверхность песка активизирует больше мышц-стабилизаторов, чем тренировка на ровной, твёрдой поверхности. Улучшаются баланс, координация и сила. Получить кардионагрузку. Если вы когда-нибудь бегали по песку или играли в пляжный волейбол, то наверняка знаете, что в таких условиях это требует немалых усилий. Такая нагрузка эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему. Сжечь калории. Благодаря повышенной интенсивности тренировки на пляже способствуют более эффективному расходу энергии. Снять стресс. Морской воздух, солнце и шум волн расслабляют. К тому же после физической активности пляж так и располагает помедитировать. Закалить организм. Пребывание на солнце стимулирует выработку витамина D в организме, а купание в воде оказывает общеукрепляющее и тонизирующее воздействие. #пляж #фитнес #здоровье