Тренировка • НОГИ • 18.04.22

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология Серия • Два подхода одного упражнения, потом два другого. И еще один такой круг 1¹ • 00:06 • Становая тяга сумо • 4 × 20 • +5 кг в каждом подходе 1² • 01:29 • Выпады в машине Смита • 4 × 10 2 • 02:36 • Жим ногами • 6 × 8...12 • Каждый подход меняю постановку ног 3 • 03:05 • Сгибание ног в тренажере лёжа • 20, 15, 12, 15, 20 4 • 03:47 • Заход на скамью с гантелями • 4 × 12 • Один подход, заход правой ногой, спуск левой. Другой подход - наоборот 5 • Выпрямление ног в тренажере • 4 × 15..20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #тренируемсяВместе #спортПоЖизни #всемСпорта #вРежиме #телоМоейМечты #качаяЖелезо #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаНоги #накачатьНоги #деньНог