Ем этот салат на ужин и худею. Вкусно и сытно без труда

Всем привет! Сегодня я готовлю салат, которым люблю ужинать. Когда ем на ужин этот салат, то утром сразу - 1 кг на весах. Очень вкусно и сытно получается. Рецепт: яйцо - 4 шт. рис - 100 г отварить лук зеленый - 2 пера сладкий перец - 1 шт. соевый соус - 1 ч.л. консервированный тунец - 160 г