ПОЧЕМУ ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ В МОСКВЕ АПАТИЯ, ВОЛОСЫ ВЫПАДАЮТ И ИММУНИТЕТ ПАДАЕТ? | Доктор 24
Осенью и зимой в Москве многие чувствуют апатию, упадок сил, волосы и ногти становятся ломкими, а иммунитет падает. Почему так происходит? Врач-терапевт Алексей Хухрев в программе «Доктор 24» объясняет, как короткий световой день и дефицит солнца влияют на гормоны (серотонин, дофамин), циркадные ритмы, зрение, сердце и обострение хронических болезней. В этом выпуске вы узнаете: • Правда ли северные страны грустнее из-за солнца? • Как лампы 10 000 люкс спасают от сезонной депрессии? • Почему хочется больше есть и тянет на сладкое? • Что делать прямо сейчас: витамин D, режим дня, увлажнитель воздуха, прогулки • Простой московский чек-лист на зиму 2025–2026 #ОсенняяДепрессия, #СезоннаяДепрессия, #АпатияОсенью, #КороткийСветовойДень, #ДефицитСолнца, #ВитаминD, #ЛампаДневногоСвета, #МосковскаяЗима, #КакНеГруститьОсенью, #ИммунитетЗимой, #Светотерапия, #ЗимняяАпатия, #Серотонин, #ЗдоровьеЗимой, #СонЗимой 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/video/private/531ec20493d42ca94a19edc5dc0525fe/?p=QzFFO3ydvuMcfVc_xtlKIQ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Почему в Москве осенью так плохо: короткий день и дефицит солнца 00:39 – Как недостаток света влияет на настроение, иммунитет и сердце? 01:16 – Правда ли северные народы грустнее из-за солнца? 01:48 – Лампы дневного света 10 000 люкс – как скандинавы борются с депрессией? 02:16 – Почему зимой ломаются ногти и выпадают волосы? 02:50 – Откуда берётся жор и тяга к сладкому осенью? 03:18 – Какие болезни обостряются именно осенью и весной? 04:28 – Становится ли зрение хуже от короткого дня? 05:09 – 7 главных советов врача: как пережить московскую зиму без апатии? 06:10 – Краткий чек-лист на зиму (витамин D, свет, режим)
Осенью и зимой в Москве многие чувствуют апатию, упадок сил, волосы и ногти становятся ломкими, а иммунитет падает. Почему так происходит? Врач-терапевт Алексей Хухрев в программе «Доктор 24» объясняет, как короткий световой день и дефицит солнца влияют на гормоны (серотонин, дофамин), циркадные ритмы, зрение, сердце и обострение хронических болезней. В этом выпуске вы узнаете: • Правда ли северные страны грустнее из-за солнца? • Как лампы 10 000 люкс спасают от сезонной депрессии? • Почему хочется больше есть и тянет на сладкое? • Что делать прямо сейчас: витамин D, режим дня, увлажнитель воздуха, прогулки • Простой московский чек-лист на зиму 2025–2026 #ОсенняяДепрессия, #СезоннаяДепрессия, #АпатияОсенью, #КороткийСветовойДень, #ДефицитСолнца, #ВитаминD, #ЛампаДневногоСвета, #МосковскаяЗима, #КакНеГруститьОсенью, #ИммунитетЗимой, #Светотерапия, #ЗимняяАпатия, #Серотонин, #ЗдоровьеЗимой, #СонЗимой 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/video/private/531ec20493d42ca94a19edc5dc0525fe/?p=QzFFO3ydvuMcfVc_xtlKIQ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Почему в Москве осенью так плохо: короткий день и дефицит солнца 00:39 – Как недостаток света влияет на настроение, иммунитет и сердце? 01:16 – Правда ли северные народы грустнее из-за солнца? 01:48 – Лампы дневного света 10 000 люкс – как скандинавы борются с депрессией? 02:16 – Почему зимой ломаются ногти и выпадают волосы? 02:50 – Откуда берётся жор и тяга к сладкому осенью? 03:18 – Какие болезни обостряются именно осенью и весной? 04:28 – Становится ли зрение хуже от короткого дня? 05:09 – 7 главных советов врача: как пережить московскую зиму без апатии? 06:10 – Краткий чек-лист на зиму (витамин D, свет, режим)