Попробуйте сделать. Баланс на софтболе

Возьмите мягкий мяч Встаньте на него коленом Колено расположите под тазобедренным суставом Кисти под плечевыми суставами Вытянитесь через макушку и свободную ногу 1️⃣ Упражнение: Вращайтесь вокруг ТБС опорной ноги 2️⃣Упражнение: Коснитесь рукой противоположного плеча 3️⃣Упражнение: Вытяните руку вперед Рука - с той же стороны, что и нога на мяче. Снимите и отметьте меня - посмотрю, как у вас получилось. Если не получилось - тем более выкладывайте. Вместе повеселимся)) Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel ➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post