Болит шея, когда тренирую руки. Что я делаю неправильно?

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel Каждый раз, когда какой-либо вес оказывается в ваших руках, начинают реагировать мышцы, удерживающие плечевой пояс. Одна из основных мышц в данном случае - трапециевидная мышца. Верхняя порция. Она крепится наверху к основанию черепа. И при ее перенапряжении могут быть головные боли и боли в области шеи. ЧТО НАДО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЛАСЬ В МОМЕНТ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ? Рассмотрим работу этой мышцы в разных упражнениях: 1️⃣Подъем гантелей через стороны вверх 2️⃣Горизонтальная тяга блока к животу 3️⃣Сгибание рук с гантелями стоя 4️⃣Шраги. Подъем плеч к ушам ⠀ ДРУЗЬЯ, НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВЫ ИЗБЕГАЕТЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ ВО ВРЕМЯ СВОИХ ТРЕНИРОВОК. ⠀ Я выберу самые интересные и сделаю на них обзор с миографом ⠀ Чтобы поблагодарить меня @alextrenersemenov и Вадима @vadim_balyuk достаточно поставить лайк и написать что-то приятное) ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/ ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. 5 упражнений для позвоночника от Анатомии https://www.youtube.com/watch?v=2wK6r9pojPA&t=11s 2. Круговая тренировка. Упражнения для дома https://www.youtube.com/watch?v=hV-L2nBnLyo&t=21s 3. 4 упражнения для пресса. Такие вы точно не делали https://www.youtube.com/watch?v=sP9uGIyj2i0&t=76s 4. Косые мышцы живота. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=lPTpQb1JN5U&t=4s 5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф https://www.youtube.com/watch?v=r4-5ninOtrQ&t=7s С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ"