Тренировка • ПЛЕЧИ • 09.06.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Жим сидя в Смите 4 x 8..10 2. Вертикальный жим в Хаммере 4 x 12..15 3. Суперсет: Махи гантелями стоя + Тяга в кроссовере к груди 4 x 20 + 10...12 4. Отведения в кроссовере 4 x 20 5. Суперсет: Жим в Гак-тренажере + Пек-Дек 4 x 10 + 20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Музыка (Alec Koff) • https://www.youtube.com/c/AlecKoffMusic #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг