5 правил, как не набрать лишний вес осенью
✓Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ http://bit.ly/2Kq36LT узнай как за 40 секунд в день сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой. ✓Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ http://bit.ly/375s3G0 ✓ Ближайшее бьюти-путешествие https://bit.ly/46fKNAM ➤ Бесплатные программы Инны Сушковой https://clck.ru/36rtpu ➤ Платные программы Инны Сушковой https://clck.ru/32puLU ➤ Телеграм канал https://t.me/sushkovainna ➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp https://wa.me/79137505770 Присоединяйся в соц.сетях: ВКонтакте https://vk.com/innasushkova Яндекс Дзен https://dzen.ru/sushkovainna Из года в год повторяется одна и та же картина. Осенью, в конце осени, когда становится холодно, у меня бешеный аппетит и очень многие девчонки тоже жалуются на это. Поэтому сегодня поговорим о том, что же делать с этим осенне-зимним зажором. Причем многие боятся новогодних застолий. Когда уже снег выпал, когда уже погода установилась холодная, у меня все нормально, а вот этот переходный период прямо жуткий. Сегодня я расскажу о пяти моментах, которые лично мне помогают. Всем привет! Я Инна Сушкова и сегодня говорим о том, как пройти этот сложный период, не набрав лишнего веса. Итак, первый момент – это почти горячая вода. Тема воды сейчас очень популярна, очень многие об этом говорят, но вот эти нюансы, какую воду пить – холодную, кипяченую – меня постоянно спрашивают. Так вот отвечаю. На мой взгляд лучше пить теплую воду примерно 45-50 градусов. Ее не нужно кипятить, а ее нужно просто подогреть. Пить утром, после пробуждения. Я надеюсь, вы знаете, что утром нельзя соскакивать просто и уж ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок кофе. Прежде, чем, даже если вы любите кофе, я, например, его утром пью, но после. Сделать техники пробуждения, запустить организм и выпить теплой воды. Утром я выпиваю примерно 2 стакана мелкими глотками. Почему теплая? Потому, что наш организм, внутренняя среда организма имеет определенную температуру и когда мы пьем холодную воду, организму приходится тратить энергоресурсы для того, чтобы ее привести в нужный температурный режим. Мало того, холодная вода может стимулировать спазмы некоторых жизненных органов, а теплая вода очень органична и помогает организму и проснуться, и снимает напряжение внутренней мускулатуры наших органов, и очень мощное детоксикационное воздействие, позитивное воздействие на наш ЖКТ, запускаются все обменные процессы, улучшаются. Когда мы из периода ночи, спокойствия, восстановления переходим в период бодрствования, то, конечно, теплая вода, дыхательные техники, все техники пробуждения очень-очень актуальны. Но я пью в этот период, сложный для меня, когда я легко набираю вес, не только утром, но и в течение дня. Как только я захотела что-то перекусить, прежде, чем я это делаю, я продыхиваюсь, у меня, кстати, есть отдельное видео об этом, если не смотрели, посмотрите, пожалуйста, и пью медленно, небольшими глоточками целый стакан воды. Таким образом я решаю несколько задач. Во-первых, это действительно большая помощь организму в холодный период поддерживать теплую структуру внутри и аюрведа об этом говорит, во-вторых, теплая вода мелкими глоточками делает ощущение насыщения. И вот этот жуткий аппетит что-нибудь схватить и скушать становится меньше. Я себе внутренне говорю: «Я обязательно сейчас покушаю, я что-нибудь перекушу, но сначала воды выпью, для того, чтобы телу было легче потом работать с едой, которую я съем». Итак, утром 1-2 стакана теплой воды и перед каждым приемом пищи я выпиваю стакан теплой воды. Второй момент очень важный. Мы естественно немножко набираем вес, организм так адаптируется к холодам и тут у девчонок происходит просто истерика, и они перестают есть. Они едят раз в день, сейчас интервальное голодание очень популярно. Кстати, если хотите, напишите в комментах, мы о нем поговорим. С точки зрения косметической, а вы знаете, что у меня есть система косметического питание, которое я на курсах даю и по ссылочке можете узнать, когда ближайший и присоединиться, так вот это безумно вредно. Понравилось видео? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ https://www.youtube.com/watch?v=MfNX4CDIZmM Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал! ➤ http://bit.ly/2HdAPr8 Интересные видео: Как важно уметь отдавать с радостью и любов’ю https://www.youtube.com/watch?v=S4fXpDG-fQ8 Как сформировать полезные привычки заниматься своим лицом https://www.youtube.com/watch?v=l_IQW9nZ5bM Как сделать декольте красивым. 4 техники https://www.youtube.com/watch?v=YHT8qzz5maQ Где брать энергию https://www.youtube.com/watch?v=9szgoSGWFIk #ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
✓Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ http://bit.ly/2Kq36LT узнай как за 40 секунд в день сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой. ✓Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ http://bit.ly/375s3G0 ✓ Ближайшее бьюти-путешествие https://bit.ly/46fKNAM ➤ Бесплатные программы Инны Сушковой https://clck.ru/36rtpu ➤ Платные программы Инны Сушковой https://clck.ru/32puLU ➤ Телеграм канал https://t.me/sushkovainna ➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp https://wa.me/79137505770 Присоединяйся в соц.сетях: ВКонтакте https://vk.com/innasushkova Яндекс Дзен https://dzen.ru/sushkovainna Из года в год повторяется одна и та же картина. Осенью, в конце осени, когда становится холодно, у меня бешеный аппетит и очень многие девчонки тоже жалуются на это. Поэтому сегодня поговорим о том, что же делать с этим осенне-зимним зажором. Причем многие боятся новогодних застолий. Когда уже снег выпал, когда уже погода установилась холодная, у меня все нормально, а вот этот переходный период прямо жуткий. Сегодня я расскажу о пяти моментах, которые лично мне помогают. Всем привет! Я Инна Сушкова и сегодня говорим о том, как пройти этот сложный период, не набрав лишнего веса. Итак, первый момент – это почти горячая вода. Тема воды сейчас очень популярна, очень многие об этом говорят, но вот эти нюансы, какую воду пить – холодную, кипяченую – меня постоянно спрашивают. Так вот отвечаю. На мой взгляд лучше пить теплую воду примерно 45-50 градусов. Ее не нужно кипятить, а ее нужно просто подогреть. Пить утром, после пробуждения. Я надеюсь, вы знаете, что утром нельзя соскакивать просто и уж ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок кофе. Прежде, чем, даже если вы любите кофе, я, например, его утром пью, но после. Сделать техники пробуждения, запустить организм и выпить теплой воды. Утром я выпиваю примерно 2 стакана мелкими глотками. Почему теплая? Потому, что наш организм, внутренняя среда организма имеет определенную температуру и когда мы пьем холодную воду, организму приходится тратить энергоресурсы для того, чтобы ее привести в нужный температурный режим. Мало того, холодная вода может стимулировать спазмы некоторых жизненных органов, а теплая вода очень органична и помогает организму и проснуться, и снимает напряжение внутренней мускулатуры наших органов, и очень мощное детоксикационное воздействие, позитивное воздействие на наш ЖКТ, запускаются все обменные процессы, улучшаются. Когда мы из периода ночи, спокойствия, восстановления переходим в период бодрствования, то, конечно, теплая вода, дыхательные техники, все техники пробуждения очень-очень актуальны. Но я пью в этот период, сложный для меня, когда я легко набираю вес, не только утром, но и в течение дня. Как только я захотела что-то перекусить, прежде, чем я это делаю, я продыхиваюсь, у меня, кстати, есть отдельное видео об этом, если не смотрели, посмотрите, пожалуйста, и пью медленно, небольшими глоточками целый стакан воды. Таким образом я решаю несколько задач. Во-первых, это действительно большая помощь организму в холодный период поддерживать теплую структуру внутри и аюрведа об этом говорит, во-вторых, теплая вода мелкими глоточками делает ощущение насыщения. И вот этот жуткий аппетит что-нибудь схватить и скушать становится меньше. Я себе внутренне говорю: «Я обязательно сейчас покушаю, я что-нибудь перекушу, но сначала воды выпью, для того, чтобы телу было легче потом работать с едой, которую я съем». Итак, утром 1-2 стакана теплой воды и перед каждым приемом пищи я выпиваю стакан теплой воды. Второй момент очень важный. Мы естественно немножко набираем вес, организм так адаптируется к холодам и тут у девчонок происходит просто истерика, и они перестают есть. Они едят раз в день, сейчас интервальное голодание очень популярно. Кстати, если хотите, напишите в комментах, мы о нем поговорим. С точки зрения косметической, а вы знаете, что у меня есть система косметического питание, которое я на курсах даю и по ссылочке можете узнать, когда ближайший и присоединиться, так вот это безумно вредно. Понравилось видео? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ https://www.youtube.com/watch?v=MfNX4CDIZmM Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал! ➤ http://bit.ly/2HdAPr8 Интересные видео: Как важно уметь отдавать с радостью и любов’ю https://www.youtube.com/watch?v=S4fXpDG-fQ8 Как сформировать полезные привычки заниматься своим лицом https://www.youtube.com/watch?v=l_IQW9nZ5bM Как сделать декольте красивым. 4 техники https://www.youtube.com/watch?v=YHT8qzz5maQ Где брать энергию https://www.youtube.com/watch?v=9szgoSGWFIk #ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица