Боюсь быть СОБОЙ! Что делать? Пошаговый план
Ты когда-нибудь чувствовал, что боишься выглядеть «не так»? Что будто нельзя просто быть собой - нужно соответствовать, впечатлять, не облажаться? Это и есть страх оценки окружающих. Но мы боимся не мнения людей - мы боимся услышать подтверждение того, что уже сами думаем о себе: «я скучный», «я не дотягиваю», «я нелепый». И тогда страх быть собой превращается в страх отвержения - мы начинаем играть роли, подстраиваться, избегать, и в итоге всё дальше удаляемся от себя настоящего. В этом ролике я покажу, почему нам кажется, что все смотрят на нас под прожектором, хотя на самом деле каждый занят собой. И дам простую практику, которая поможет мягко выйти из этого круга и начать действовать из себя, а не из страха. 📌 В этом видео вы узнаете: - что мешает нам быть собой в любых жизненных ситуациях - почему мы переживаем, что о нас подумают окружающие - механизм страха оценки - как формируется страх быть собой - что про тебя думают другие на самом деле ✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик: https://www.youtube.com/@roman_dymov_psy ✅ Полезные и бонусные материалы в ТГ: https://t.me/roman_dymov_psy ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Тайминг: 00:00 Вступление. История Хит Леджера и Эми Уайнхаус 03:03 Почему мы переживаем, что о нас подумают 04:59 Что скрывается за страхом оценки. Разбор механизма 07:04 Роль избегания в страхе быть собой 07:54 Поддерживающий цикл страха быть собой 08:33 Как сформировался страх быть отвергнутым 09:59 Почему многие травмы из детства 13:04 Что на самом деле думают про тебя другие люди 16:05 Практика. Как работать со страхом оценки и начать быть собой ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Как узнать свои ценности: https://youtu.be/KKX1ZjUj35w?si=3MdVXCqgkrb1JGjb Как поднять самооценку: https://youtu.be/iJz9IJJcN6M?si=YMg-0vrEEY3EJ-Ig Психология “душнил”: https://youtu.be/bTftlhNhgTI?si=f_e9m9snsVviRkhc Канал Романа Дымова, тут я честно рассказываю о научной психологии с акцентом на действия и изменения. Практические инструменты “без воды” и “розовых очков” ✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик: https://www.youtube.com/@roman_dymov_psy ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ 🔥ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: ► ТГ-канал: https://t.me/roman_dymov_psy ► Инстаграм: roman_dymov_psy ► Сайт психологов: https://www.b17.ru/dymov/
Ты когда-нибудь чувствовал, что боишься выглядеть «не так»? Что будто нельзя просто быть собой - нужно соответствовать, впечатлять, не облажаться? Это и есть страх оценки окружающих. Но мы боимся не мнения людей - мы боимся услышать подтверждение того, что уже сами думаем о себе: «я скучный», «я не дотягиваю», «я нелепый». И тогда страх быть собой превращается в страх отвержения - мы начинаем играть роли, подстраиваться, избегать, и в итоге всё дальше удаляемся от себя настоящего. В этом ролике я покажу, почему нам кажется, что все смотрят на нас под прожектором, хотя на самом деле каждый занят собой. И дам простую практику, которая поможет мягко выйти из этого круга и начать действовать из себя, а не из страха. 📌 В этом видео вы узнаете: - что мешает нам быть собой в любых жизненных ситуациях - почему мы переживаем, что о нас подумают окружающие - механизм страха оценки - как формируется страх быть собой - что про тебя думают другие на самом деле ✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик: https://www.youtube.com/@roman_dymov_psy ✅ Полезные и бонусные материалы в ТГ: https://t.me/roman_dymov_psy ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Тайминг: 00:00 Вступление. История Хит Леджера и Эми Уайнхаус 03:03 Почему мы переживаем, что о нас подумают 04:59 Что скрывается за страхом оценки. Разбор механизма 07:04 Роль избегания в страхе быть собой 07:54 Поддерживающий цикл страха быть собой 08:33 Как сформировался страх быть отвергнутым 09:59 Почему многие травмы из детства 13:04 Что на самом деле думают про тебя другие люди 16:05 Практика. Как работать со страхом оценки и начать быть собой ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Как узнать свои ценности: https://youtu.be/KKX1ZjUj35w?si=3MdVXCqgkrb1JGjb Как поднять самооценку: https://youtu.be/iJz9IJJcN6M?si=YMg-0vrEEY3EJ-Ig Психология “душнил”: https://youtu.be/bTftlhNhgTI?si=f_e9m9snsVviRkhc Канал Романа Дымова, тут я честно рассказываю о научной психологии с акцентом на действия и изменения. Практические инструменты “без воды” и “розовых очков” ✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик: https://www.youtube.com/@roman_dymov_psy ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ 🔥ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: ► ТГ-канал: https://t.me/roman_dymov_psy ► Инстаграм: roman_dymov_psy ► Сайт психологов: https://www.b17.ru/dymov/