ОТВЕТОШНАЯ: как выбить из себя дурь?

Вопрос от Марка: «Я очень устал. Ежедневно смотрю TikTok, слушаю музыку, занимаюсь мастурбацией, играю в видеоигры, плохо питаюсь, любыми способами пытаюсь получить лёгкий дофамин. Что бы вы сделали в моей ситуации?»