УКРЕПЛЯЙ ТЕЛО ДОМА

Тренировка с собственным весом , укрепляй тело не выходя из дома! Все упражнения выполняйте медленно и осознанно. Полная версия тренировки для продвинутых, есть в ТГ канале , подробности здесь : https://t.me/Rodion_trainer