ОТВАРНОЙ ХЕК с картофельным пюре
Простой рецепт для лечебного и профилактического питания: отварной хек с картофельным пюре. Перед подачей блюдо можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей. Порции: 6-7 На 100 г блюда: Белки - 8,2 Жиры - 1 Углеводы - 9,3 Ккал - 79 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Хек (тушка) – 800 г 2. Картофель – 800 г 3. Молоко (нежирное) – 100 мл 4. Укроп – 3 веточки 5. Соль по вкусу КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/ZJjf4uG https://www.wildberries.ru/catalog/593062173/detail.aspx?targetUrl=SN КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/0aZwrz4 https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://rutube.ru/channel/igorkabo https://ok.ru/igorkabo
Простой рецепт для лечебного и профилактического питания: отварной хек с картофельным пюре. Перед подачей блюдо можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей. Порции: 6-7 На 100 г блюда: Белки - 8,2 Жиры - 1 Углеводы - 9,3 Ккал - 79 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Хек (тушка) – 800 г 2. Картофель – 800 г 3. Молоко (нежирное) – 100 мл 4. Укроп – 3 веточки 5. Соль по вкусу КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/ZJjf4uG https://www.wildberries.ru/catalog/593062173/detail.aspx?targetUrl=SN КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/0aZwrz4 https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://rutube.ru/channel/igorkabo https://ok.ru/igorkabo