Все начинается с тела

Почему наши когнитивные способности на самом деле начинаются с тела, а не с мозга? В видео разобрали несколько важных факторов физического состояния, которые оказывают огромное влияние на мозг. Поговорили о питании и сне; Об уровне физической активности; О стрессе и гормонах; Об уровне гидратации; О физическом здоровье и нейрогенезе. Очень важно понять, что если вы хотите работать с большими объемами информации, то правильное питание, сон, физическая активность, управление стрессом должны стать вашей первоочередной задачей. А все это в комплексе поможет вам сохранить или развить высокий уровень когнитивных способностей. Новый формат клуба “Brain and Body. Перезагрузка”. Мы переезжаем в Telegram. С 1 февраля по 31 мая я веду свой дневник и показываю, как иду к своей цели: сбросить 25 кг, вернуть спортивную форму и взять участие в заплыве 1 июня. Для участников клуба: материалы по питанию, тренировки от Макса, специальные упражнения для активизации мозговой деятельности. А еще каждую неделю тематические трансляции и ответы на ваши вопросы. https://englishteacup.org/brain/?channel_id=63908&utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=brain300125 Подпишитесь: 🔹 Мила Хабирова https://vk.com/mila_khabirova ⚡️ Онлайн-трансляции https://www.youtube.com/@englishismycupoftea