Как снять стресс за 4 минуты? Дыхательная практика 8х8. Техника для концентрации и спокойствия.
#ДыхательнаяПрактика #СнятьСтресс #СнятьНервноеНапряжение Как снять стресс за 4 минуты? Дыхательная практика 8х8. Техника для концентрации и спокойствия. Чек-лист подготовки к встрече с клиентами - https://bit.ly/3cDN2mq Здравствуйте, коллеги! В этом видео — дыхательная практика 8х8 для концентрации и спокойствия. Она поможет вам снять стресс всего за 4 минуты. Пробуйте и описывайте свои результаты в комментариях. Сегодня у нас разминка. Она поможет вам повысить уровень энергии и снизить уровень стресса. Эта техника пришла к нам из Востока и используется во многих культурах уже не одну сотню лет. Вы можете делать ее каждое утро или когда вам это необходимо, например: Перед важным совещанием; Когда нужно очень быстро переключиться с одного действия на другое; Когда произошло какое-то событие, после которого вы испытываете волнение, стресс и нужно быстро успокоиться. Упражнение очень простое, но очень действенное и состоит из 4 этапов: Делаете вдох на 8 секунд; Задерживаете дыхание также на 8 секунд; Выдох — 8 секунд; Задерживаете дыхание — 8 секунд. Таких циклов вам нужно сделать 8. Все гениальное — просто. Попробуйте это упражнение и напишите свои результаты в комментариях! Спасибо за ваш просмотр. Ставьте лайки, пишите свои комментарии и подписывайтесь на канал. До новых встреч! Читайте и подписывайтесь на мои соц. сети: Facebook: / andreyostanin78 Instagram: / andreyostanin_live Сайт — https://ostanin.ru/ #СнятьСтресс #СнятьНервноеНапряжение #УвеличитьКонцентрациюВнимания #ДыхательнаяПрактика #АндрейОстанин
#ДыхательнаяПрактика #СнятьСтресс #СнятьНервноеНапряжение Как снять стресс за 4 минуты? Дыхательная практика 8х8. Техника для концентрации и спокойствия. Чек-лист подготовки к встрече с клиентами - https://bit.ly/3cDN2mq Здравствуйте, коллеги! В этом видео — дыхательная практика 8х8 для концентрации и спокойствия. Она поможет вам снять стресс всего за 4 минуты. Пробуйте и описывайте свои результаты в комментариях. Сегодня у нас разминка. Она поможет вам повысить уровень энергии и снизить уровень стресса. Эта техника пришла к нам из Востока и используется во многих культурах уже не одну сотню лет. Вы можете делать ее каждое утро или когда вам это необходимо, например: Перед важным совещанием; Когда нужно очень быстро переключиться с одного действия на другое; Когда произошло какое-то событие, после которого вы испытываете волнение, стресс и нужно быстро успокоиться. Упражнение очень простое, но очень действенное и состоит из 4 этапов: Делаете вдох на 8 секунд; Задерживаете дыхание также на 8 секунд; Выдох — 8 секунд; Задерживаете дыхание — 8 секунд. Таких циклов вам нужно сделать 8. Все гениальное — просто. Попробуйте это упражнение и напишите свои результаты в комментариях! Спасибо за ваш просмотр. Ставьте лайки, пишите свои комментарии и подписывайтесь на канал. До новых встреч! Читайте и подписывайтесь на мои соц. сети: Facebook: / andreyostanin78 Instagram: / andreyostanin_live Сайт — https://ostanin.ru/ #СнятьСтресс #СнятьНервноеНапряжение #УвеличитьКонцентрациюВнимания #ДыхательнаяПрактика #АндрейОстанин