Круговая тренировка. Упражнения для дома

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ ВАДИМА ⠀ Цели: ⠀ 1. Дать силовую нагрузку на разные группы мышц 2. Интервальная нагрузка для кардио системы ⠀ Задачи: ⠀ 1. Выбрать основное упражнение (самое сложное) 2. Выбрать дополнительные упражнения (их сложность много ниже основного) ⠀ Примечание: ⠀ Все упражнения должны задействовать различные суставы в движении. ⠀ Количество упражнений от 2 до 4 (без учета активного отдыха) ⠀ Схема: упражнение 1 + упражнение 2 + … + упражнение N (основное) + активный отдых (любая восстановительная работа продолжительностью от 1 минуты до 5 минут. ⠀ Количество кругов: до 7-ми, с осознанным увеличением периода активного отдыха между кругами. ⠀ КАК ВАМ ТАКОЕ ОПИСАНИЕ К ВИДЕО? ВСЕ ПОНЯТНО? ЛАЙКНЕТЕ И КОММЕНТАРИЙ НАПИШЕТЕ?) ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=yy1RIRHnteo&t=314s 2. Боль в пояснице при подъеме рук https://www.youtube.com/watch?v=gLU2gNznU0g 3.Подвижность позвоночника. Разгибание грудного отдела https://www.youtube.com/watch?v=SHQ7FG5hy_4 4.Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=0xXoWf8bHBo&t=48s 5.Упражнения для стопы. Интеграция с телом https://www.youtube.com/watch?v=IYUOxb-vSpw ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" Вадим Балюк @vadim_balyuk Тренер-эксперт