Хроническая усталость, которая не лечится сном. Что нас истощает на самом деле?

Мы спим достаточно, пьём витамины и стараемся вести здоровый образ жизни, но фоновое чувство изнеможения и опустошённости не покидает. Почему обычные советы «ложиться раньше» или «заниматься спортом» не работают? В этом видео мы разберём синдром хронической усталости не как медицинский диагноз, а как феномен современной жизни. Вы узнаете о четырёх глубинных причинах, которые высасывают вашу энергию как песок сквозь пальцы, даже когда вы, казалось бы, ничего не делаете. В практической части я дам конкретные шаги, как перезарядить батареи, которые не заряжаются от обычного отдыха. 00:00 - Введение: Почему не работают обычные советы? 01:54 - Четыре глубинных причины хронической усталости 02:16 - Усталость от микрорешений 03:29 - Усталость от переключений (контекстный свитчинг) 04:41 - Усталость от цифровой реальности 05:49 - Главная причина: экзистенциальная (смысловая) усталость 07:17 - Что делать? Меняем не количество, а качество энергии 07:40 - Шаг 1: Радикальное упрощение выбора 08:11 - Шаг 2: Защита глубоких временных блоков 08:55 - Шаг 3: Осознанная цифровая гигиена 09:49 - Шаг 4: Ключевой вопрос «Что меня заряжает?» 11:00 - Заключение: Усталость как сигнальщик. Как найти свой курс? Видео и иные материалы на этом канале не являются медицинской диагностикой, лечением или профессиональной консультацией в области здравоохранения. В критических ситуациях жизненно необходимо незамедлительно обратиться в специализированные службы.