30 минут, которые перезапустят мозг | Глубокий отдых без сна (NSDR / Йога-нидра)

Это не просто медитация. Это практика глубокого отдыха без сна - состояния, в котором мозг замедляется, тело перезагружается, а стресс уходит. Метод основан на йога-нидре и протоколах NSDR, которые рекомендует нейробиолог Эндрю Хьюберман. Подходит для восстановления после умственных и эмоциональных перегрузок, улучшения концентрации и повышения устойчивости к тревоге. 🔹Снижает уровень кортизола 🔹Активирует парасимпатическую нервную систему 🔹Улучшает фокус и качество сна Просто устройтесь поудобнее, включите запись - и позвольте себе настоящий, осознанный отдых. #ГлубокийОтдых #NSDR #ЙогаНидра