Тренировка • НОГИ и СПИНА • 28.06.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1. Сгибания ног лежа • 3 × 20 2. Суперсет: Обратные наклоны в гак-тренажере | Тяга-сумо лендмайна • 3 × 8..10 | 12..15 3. Суперсет: Разгибание ноги тазобедренном суставе | Отведение/приведение ноги в тазобедренном суставе • 3 × 15 | 15 4. "Широкие" тяги верхних блоков в кроссовере, сидя • 4 × 15 5. Тяга верхнего блока средним пронированным хватом к низу грудных • 4 × 15 6. Нижняя, горизонтальная тяга одной рукой в хаммере • 4 × 8..10 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг