Как накачать Крепкие ягодицы

Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга «Рельеф» - https://clck.ru/337fnC Моя книга «Про питание» - https://clck.ru/337fnd Получить 2 книги - https://clck.ru/358H7V В этом видео я показываю 4 упражнения для накачки мышц ног с акцентом на ягодичную область. Тренировка будет состоять из упражнений со штангой и с собственным весом. Упражнения для ног и ягодиц выполняются лежа и стоя. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы ног, с акцентом на ягодичные мышцы. Состав связки: 1 - Подъем таза со штангой лежа 2 - Махи ногами лежа на скамье 3 - Подъем таза лежа на фитболе 4 - Выпады на месте со штангой на плечах #тренировка #спорт #результат #фитнес #бодибилдинг #упражнения #зож #сила #здоровье #физкультура Музыка HoliznaCC0 - All The Way Sad https://freemusicarchive.org/music/holiznacc0/lo-fi-and-chill/all-the-way-sad/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/