ПОДРОСТОК Жестко Тренит Плечи и Руки в Зале! Тяга 150 в 16 ЛЕТ? | Элементы 40
ПОДРОСТОК Жестко Тренит Плечи и Руки в Зале! Тяга 150 в 16 ЛЕТ? | Элементы 40 #тимофеев #элементы #тренировка Са-лют, друзья! В этом видео я, Богдан, 16 летний паренек, покажу вам, как я провожу свои тренировки в зале. В виде 3 части: 1)наказываем плечи 2)путь к становой 150 в 16 лет 3)даем под зад рукам Надеюсь на вашу поддержку, в видео лайков, комментариев, и про подписку не забывайте, идем к 1000! Элементы 39 https://youtu.be/28B-9lLHUww Плейлист "ЭЛЕМЕНТЫ" https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5TFN8ih5jGtmgQYaa4s0Y6R Плейлист "359 Дней Пользы" https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5Sp20qUSwt2jcNgb4Ig7zSd Плейлист Тренировок https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5S4FAiupJiXSv_C6OPu3BEw Плейлист Влогов https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5QJRVZIJVZo4a4E6BB_umaZ Мои социальные сети: Телеграм https://t.me/bogdantimofeev Инстаграм https://www.instagram.com/timofeevbr/ Группа в ВК https://vk.com/reachandcarryon 00:00 Интро 00:13 Что вас ждет в видео? 01:08 Топим в зал! 01:41 Наказываем плечи 5 упражнений 04:15 Итог по плечам, что нужно знать 05:01 Становая в классике, мой прогресс в 16 лет 06:25 Буду ли прогрессировать дальше в становой? 07:15 Preworkout meal 07:30 Топим к 1000 единомышленникам на канале! 07:53 Нереальные день рук. Тяжелые веса. 10:26 Подводим итоги видео 12:45 Хочу прибавить +5 см в плечах 13:22 40 см руки 13:33 Планы на лето по элементам 14:05 На последок Дружище, я ценю твою поддержку, когда ты ставишь лайки, являешься активным подписчиком, пишешь комментарии под видео, так ты поможешь мне в продвижении, а я отблагодарю тебя улучшением контента! Поддержать канал монеткой - https://www.donationalerts.com/r/bogdantimofeev Иметь цель и работать над ней, не обращая внимания на критику со стороны, находясь почти на дне, это достойно! Помни, ты не один такой, нас много, давай работать вместе, Бро!
ПОДРОСТОК Жестко Тренит Плечи и Руки в Зале! Тяга 150 в 16 ЛЕТ? | Элементы 40 #тимофеев #элементы #тренировка Са-лют, друзья! В этом видео я, Богдан, 16 летний паренек, покажу вам, как я провожу свои тренировки в зале. В виде 3 части: 1)наказываем плечи 2)путь к становой 150 в 16 лет 3)даем под зад рукам Надеюсь на вашу поддержку, в видео лайков, комментариев, и про подписку не забывайте, идем к 1000! Элементы 39 https://youtu.be/28B-9lLHUww Плейлист "ЭЛЕМЕНТЫ" https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5TFN8ih5jGtmgQYaa4s0Y6R Плейлист "359 Дней Пользы" https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5Sp20qUSwt2jcNgb4Ig7zSd Плейлист Тренировок https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5S4FAiupJiXSv_C6OPu3BEw Плейлист Влогов https://youtube.com/playlist?list=PLVQXfd3ddl5QJRVZIJVZo4a4E6BB_umaZ Мои социальные сети: Телеграм https://t.me/bogdantimofeev Инстаграм https://www.instagram.com/timofeevbr/ Группа в ВК https://vk.com/reachandcarryon 00:00 Интро 00:13 Что вас ждет в видео? 01:08 Топим в зал! 01:41 Наказываем плечи 5 упражнений 04:15 Итог по плечам, что нужно знать 05:01 Становая в классике, мой прогресс в 16 лет 06:25 Буду ли прогрессировать дальше в становой? 07:15 Preworkout meal 07:30 Топим к 1000 единомышленникам на канале! 07:53 Нереальные день рук. Тяжелые веса. 10:26 Подводим итоги видео 12:45 Хочу прибавить +5 см в плечах 13:22 40 см руки 13:33 Планы на лето по элементам 14:05 На последок Дружище, я ценю твою поддержку, когда ты ставишь лайки, являешься активным подписчиком, пишешь комментарии под видео, так ты поможешь мне в продвижении, а я отблагодарю тебя улучшением контента! Поддержать канал монеткой - https://www.donationalerts.com/r/bogdantimofeev Иметь цель и работать над ней, не обращая внимания на критику со стороны, находясь почти на дне, это достойно! Помни, ты не один такой, нас много, давай работать вместе, Бро!