7MIN STANDING ABS workout, beginner friendly, no equipment | 7-мин тренировка на пресс стоя без вес
Hi everyone, want to train abs but have got neither equipment nor mat? Then this workout is perfect for you! It's also very good for beginners, because it's much easier to perform without breaks than traditional ab routines. Also it's pretty short :) Moreover, if you feel like your neck is getting tired during lying ab exercises, but at the same time don't want to involve arms and do planks today, this one is a great solution! Here we're doing each exercise for 30 seconds and then go directly to the next one. Try to really focus while doing the exercises and keep your own tempo. P.S don't pay attention to mosquitos flying around :) MY SOCIALS: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sofiagfitness/ CONTACT: 49Stayden@gmail.com RU: Всем привет, хотите потренировать пресс, но у вас под рукой нет ни гантелей, ни коврика? Тогда эта тренировка для вас! Хорошо подходит для новичков, так как её намного легче будет выполнять без перерывов между упражнениями, чем традиционные тренировки на пресс. К тому же займёт всего 7 минут :) Более того, если вы чувствуете, что ваша шея устает во время упражнений на пресс лежа, но при этом не хотите сегодня задействовать руки и выполнять планки, тренировать пресс стоя будет отличным выходом из положения! Мы будем выполнять каждое упражнение в течение 30 секунд, а затем переходить непосредственно к следующему. Названия упражнений написала на английском, но все они несложны, и в данной тренировке вы можете просто повторять что я делаю. При выполнении cтарайтесь фокусироваться непросредственно на прессе и держать свой темп. P.S. Ох уж эти комары, не обращайте на них внимания :) ? Music in this video | Музыка из видео Intro: Track: Carl Zeer & Waterbeld & Fearon - Talk To Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/BqCUsPkouUU Free Download / Stream: http://ncs.io/TalkToMe 1. Song: Nadro & Saibu - Paka Paka Link: https://youtu.be/rGDFSbUyLRo Music promoted by FMW. Released by Jupita. 2. Track: Carl Zeer & Waterbeld & Fearon - Talk To Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/BqCUsPkouUU Free Download / Stream: http://ncs.io/TalkToMe 3. Song: Markvard - Forever (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/GUPb5DcMMVQ
Hi everyone, want to train abs but have got neither equipment nor mat? Then this workout is perfect for you! It's also very good for beginners, because it's much easier to perform without breaks than traditional ab routines. Also it's pretty short :) Moreover, if you feel like your neck is getting tired during lying ab exercises, but at the same time don't want to involve arms and do planks today, this one is a great solution! Here we're doing each exercise for 30 seconds and then go directly to the next one. Try to really focus while doing the exercises and keep your own tempo. P.S don't pay attention to mosquitos flying around :) MY SOCIALS: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sofiagfitness/ CONTACT: 49Stayden@gmail.com RU: Всем привет, хотите потренировать пресс, но у вас под рукой нет ни гантелей, ни коврика? Тогда эта тренировка для вас! Хорошо подходит для новичков, так как её намного легче будет выполнять без перерывов между упражнениями, чем традиционные тренировки на пресс. К тому же займёт всего 7 минут :) Более того, если вы чувствуете, что ваша шея устает во время упражнений на пресс лежа, но при этом не хотите сегодня задействовать руки и выполнять планки, тренировать пресс стоя будет отличным выходом из положения! Мы будем выполнять каждое упражнение в течение 30 секунд, а затем переходить непосредственно к следующему. Названия упражнений написала на английском, но все они несложны, и в данной тренировке вы можете просто повторять что я делаю. При выполнении cтарайтесь фокусироваться непросредственно на прессе и держать свой темп. P.S. Ох уж эти комары, не обращайте на них внимания :) ? Music in this video | Музыка из видео Intro: Track: Carl Zeer & Waterbeld & Fearon - Talk To Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/BqCUsPkouUU Free Download / Stream: http://ncs.io/TalkToMe 1. Song: Nadro & Saibu - Paka Paka Link: https://youtu.be/rGDFSbUyLRo Music promoted by FMW. Released by Jupita. 2. Track: Carl Zeer & Waterbeld & Fearon - Talk To Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/BqCUsPkouUU Free Download / Stream: http://ncs.io/TalkToMe 3. Song: Markvard - Forever (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/GUPb5DcMMVQ